權(quán)威問(wèn)答
上身瘦腿粗可能與遺傳因素、脂肪分布異常、肌肉型腿粗、淋巴循環(huán)障礙等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、針對(duì)性運(yùn)動(dòng)、醫(yī)療干預(yù)等方式改善。
家族遺傳可能導(dǎo)致下肢脂肪堆積傾向，建議通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合下肢拉伸改善，如慢跑配合瑜伽。
雌激素水平異常會(huì)引起脂肪在下肢堆積，可能與多囊卵巢綜合征有關(guān)，表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律伴多毛，可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮等藥物。
長(zhǎng)期下肢負(fù)重訓(xùn)練或步態(tài)異常會(huì)導(dǎo)致肌肉肥大，建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，避免爬樓梯等負(fù)重運(yùn)動(dòng)，改為游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。
原發(fā)性淋巴水腫或靜脈功能不全可能導(dǎo)致下肢腫脹，表現(xiàn)為晨輕暮重，可通過(guò)彈力襪壓迫治療，嚴(yán)重者需進(jìn)行淋巴引流手術(shù)。
日常建議控制鈉鹽攝入，避免久坐久站，睡眠時(shí)墊高下肢促進(jìn)回流，若伴隨疼痛或皮膚改變應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查血管病變。
