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血壓高可適量吃西藍(lán)花、菠菜、芹菜、番茄等蔬菜，也可遵醫(yī)囑服用硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、食物

1、西藍(lán)花

富含鉀元素和膳食纖維，有助于促進(jìn)鈉排泄，調(diào)節(jié)血管張力。

2、菠菜

含硝酸鹽和鎂元素，可幫助舒張血管平滑肌，輔助降低外周阻力。

3、芹菜

芹菜素具有輕度利尿作用，其高鉀低鈉特性對(duì)血壓調(diào)節(jié)有益。

4、番茄

番茄紅素能改善血管內(nèi)皮功能，所含鉀離子可拮抗鈉的升壓效應(yīng)。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣離子拮抗劑，通過阻斷鈣通道擴(kuò)張外周動(dòng)脈血管。

2、卡托普利

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，減少血管緊張素Ⅱ生成以降低血管阻力。

3、氫氯噻嗪

噻嗪類利尿劑，促進(jìn)鈉水排泄減少血容量負(fù)荷。

每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，配合有氧運(yùn)動(dòng)每周3-5次，定期監(jiān)測血壓變化。