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久坐腰疼是什么原因呀
病情描述:
久坐腰疼是什么原因呀
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    久坐腰疼可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰肌筋膜炎、骨質疏松等原因有關，可通過熱敷理療、藥物治療、康復訓練、調整坐姿等方式緩解。

    1、肌肉勞損：

    長時間保持固定姿勢導致腰部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每小時起身活動5分鐘，局部熱敷促進血液循環(huán)。

    2、腰椎間盤突出：

    久坐增加椎間盤壓力可能導致髓核突出壓迫神經(jīng)，常伴下肢放射痛。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

    3、腰肌筋膜炎：

    腰部筋膜無菌性炎癥多由久坐受涼誘發(fā)，表現(xiàn)為局部壓痛和僵硬感。建議采用紅外線理療，必要時使用氟比洛芬凝膠貼膏。

    4、骨質疏松：

    骨量減少會降低脊柱承重能力，久坐時椎體壓力增大引發(fā)疼痛。需補充鈣劑和維生素D，嚴重者需使用阿侖膦酸鈉。

    日常注意保持正確坐姿，座椅高度應使膝關節(jié)呈90度，建議配合游泳等低沖擊運動增強腰背肌力量。

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