緩解老人胳膊疼的方法有熱敷按摩、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療。
局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán),配合輕柔按摩能緩解肌肉僵硬,每日重復(fù)進(jìn)行15分鐘。
進(jìn)行肩關(guān)節(jié)環(huán)繞、握力球訓(xùn)練等低強(qiáng)度活動(dòng),幫助維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度并增強(qiáng)肌力。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物緩解疼痛和炎癥。
超聲波或紅外線治療能深層作用于患處,適合關(guān)節(jié)炎或肌腱炎引起的慢性疼痛。
建議保持均衡飲食并補(bǔ)充鈣質(zhì),疼痛持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。