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孕婦吃香蕉好處
病情描述:
孕婦吃香蕉好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉國莉 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    孕婦適量吃香蕉有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，香蕉富含鉀元素、維生素B6、膳食纖維、天然糖分等成分，對孕婦和胎兒發(fā)育有益。

    1、鉀元素：

    香蕉是優(yōu)質(zhì)鉀來源，能幫助調(diào)節(jié)孕婦血壓，預(yù)防妊娠高血壓綜合征，緩解孕期水腫癥狀。

    2、維生素B6：

    香蕉含有的維生素B6可減輕孕吐反應(yīng)，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，幫助蛋白質(zhì)代謝。

    3、膳食纖維：

    香蕉中的膳食纖維能改善孕期便秘，維持腸道健康，但需注意成熟度，過生香蕉可能加重便秘。

    4、天然糖分：

    香蕉提供的天然糖分能快速補(bǔ)充能量，緩解孕期疲勞感，適合作為兩餐間的健康加餐。

    建議孕婦每天食用1-2根中等大小香蕉，避免空腹食用，妊娠糖尿病患者需控制攝入量并監(jiān)測血糖。

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