權威問答
木瓜可通過燉湯、蒸食、榨汁、搭配優(yōu)質蛋白等方式促進乳汁分泌，木瓜中的木瓜蛋白酶和維生素C有助于刺激泌乳素分泌。
木瓜與鯽魚或豬蹄同燉，動物脂肪與木瓜酶協(xié)同作用可提升催乳效果，建議哺乳期每周食用2-3次。
木瓜切塊隔水蒸熟，保留更多水溶性維生素，適合胃腸敏感產(chǎn)婦，建議搭配少量冰糖調味。
新鮮木瓜與牛奶混合榨汁，鈣質與植物活性成分雙重作用，注意乳糖不耐受者改用豆?jié){替代。
木瓜與雞蛋、瘦肉等優(yōu)質蛋白同食，氨基酸組合可優(yōu)化乳汁營養(yǎng)成分，建議作為加餐食用。
哺乳期飲食需保持多樣化，同時保證每日飲水2000毫升以上，若乳汁分泌持續(xù)不足建議咨詢哺乳顧問。
