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肩周指肩關(guān)節(jié)周圍軟組織構(gòu)成的解剖區(qū)域，主要包括肩袖肌群、關(guān)節(jié)囊、滑囊及韌帶等結(jié)構(gòu)，其核心功能是維持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性并完成多方向活動(dòng)。

1、肩袖肌群

由岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌組成，負(fù)責(zé)肩關(guān)節(jié)外展、內(nèi)旋和外旋運(yùn)動(dòng)，損傷可導(dǎo)致抬臂困難或夜間痛。

2、關(guān)節(jié)囊

包裹肩關(guān)節(jié)的纖維組織，內(nèi)含滑膜液減少摩擦，攣縮時(shí)會(huì)引發(fā)凍結(jié)肩，表現(xiàn)為主動(dòng)被動(dòng)活動(dòng)均受限。

3、滑囊結(jié)構(gòu)

肩峰下滑囊等緩沖骨突與軟組織摩擦，炎癥時(shí)產(chǎn)生局部壓痛，常見于長(zhǎng)期重復(fù)上舉動(dòng)作人群。

4、韌帶系統(tǒng)

喙肩韌帶等維持肱骨頭位置，松弛易導(dǎo)致習(xí)慣性脫位，急性損傷多發(fā)生于跌倒時(shí)手臂外展位。

日常應(yīng)避免單側(cè)肩部過(guò)度負(fù)重，游泳、爬墻等運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肩周肌群協(xié)調(diào)性，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動(dòng)障礙需及時(shí)骨科就診。