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核桃和黑芝麻一起吃的好處
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核桃和黑芝麻一起吃的好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    核桃和黑芝麻一起吃有助于改善記憶力、延緩衰老、促進心血管健康、增強骨骼強度。

    1、改善記憶力

    核桃富含歐米伽3脂肪酸，黑芝麻含有卵磷脂，兩者結(jié)合可促進腦細胞活性，適合用腦過度人群。

    2、延緩衰老

    核桃的維生素E與黑芝麻的硒元素協(xié)同作用，能清除自由基，減少皮膚氧化損傷。

    3、心血管健康

    核桃的不飽和脂肪酸和黑芝麻的亞油酸可調(diào)節(jié)血脂，降低動脈硬化風(fēng)險。

    4、增強骨骼

    黑芝麻的鈣質(zhì)與核桃的鎂元素共同促進骨密度提升，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

    建議將核桃與黑芝麻磨粉后搭配食用，每日攝入總量不超過30克，慢性病患者需咨詢營養(yǎng)師調(diào)整用量。

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冬天夜里尿多怎么回事
冬天夜里尿多主要和排汗減少、能量代謝增多有關(guān)，屬于正常生理現(xiàn)象。另外，一些泌尿系統(tǒng)疾病，也會引起夜尿增多的表現(xiàn)。 1.正常生理現(xiàn)象：冬季天氣寒冷，皮膚收縮，體內(nèi)水分積聚無法以汗液形式排出，就會以尿液形式排出，所以尿量會增多。另外，氣溫較低時，人體就會加強脂肪和葡萄糖的代謝，以增加熱量。但這個代謝過程會產(chǎn)生一些水分，也會使尿量增加。 2.泌尿系統(tǒng)疾病：泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)感染，引發(fā)炎癥，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也會導(dǎo)致排尿次數(shù)增多和尿量異常情況。
健脾生血顆粒的作用
　　健脾生血顆粒能夠有效的為身體補鐵，促使體內(nèi)的鐵元素含量增加，同時也能夠促進鐵質(zhì)被更好的吸收和利用。健脾生血顆粒還能益氣補血，改善氣血不足的問題。除此以外，健脾生血顆粒也有健脾和胃的功效，改善脾虛癥狀。
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貧血的癥狀
在我們的各個年齡段都有可能會出現(xiàn)貧血這一問題的，貧血除了在血液檢測中能夠明確的檢測出以外，還可能在身體有一些外在的表現(xiàn)癥狀。貧血時會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，身體乏力，心慌氣短等，女性出現(xiàn)貧血時會有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，孩子出現(xiàn)貧血癥狀會使孩子的生長發(fā)育落后。