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糖尿病能吃小西紅柿嗎

男，62歲

病情描述:

糖尿病能吃小西紅柿嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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畢葉副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

糖尿病患者可以適量食用小西紅柿。小西紅柿屬于低升糖指數(shù)食物，富含維生素C、膳食纖維和番茄紅素，有助于血糖控制。
1、血糖影響小
小西紅柿含糖量較低，每100克約含2-3克碳水化合物，升糖指數(shù)約為15，對血糖波動影響較小。
2、營養(yǎng)豐富
小西紅柿含有豐富的維生素C、鉀和番茄紅素等抗氧化物質(zhì)，有助于改善血管內(nèi)皮功能和胰島素敏感性。
3、膳食纖維高
小西紅柿中的膳食纖維可延緩糖分吸收，每100克約含1.2克膳食纖維，有助于平穩(wěn)餐后血糖。
4、食用建議
建議每日食用量控制在200克以內(nèi)，避免空腹食用，最好作為加餐或在餐后2小時食用。
糖尿病患者需注意監(jiān)測食用后的血糖變化，將小西紅柿納入每日碳水化合物總量計算，同時保持均衡飲食和規(guī)律運動。

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