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手腕骨折后功能恢復(fù)鍛煉可通過關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力強(qiáng)化練習(xí)、日常生活適應(yīng)性訓(xùn)練、物理治療等方式進(jìn)行?；謴?fù)過程需循序漸進(jìn)，避免過早負(fù)重或過度活動(dòng)。

1、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練

早期以被動(dòng)活動(dòng)為主，用健側(cè)手輔助患側(cè)腕關(guān)節(jié)做屈伸、旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，后期逐漸過渡到主動(dòng)活動(dòng)，每次訓(xùn)練10-15分鐘，每日重復(fù)多次。

2、肌力強(qiáng)化練習(xí)

骨折愈合穩(wěn)定后開始握力訓(xùn)練，使用橡皮球或握力器進(jìn)行抓握練習(xí)，逐步增加阻力，每組10-15次，每日進(jìn)行多組訓(xùn)練。

3、適應(yīng)性訓(xùn)練

模擬刷牙、擰毛巾等日常動(dòng)作，從輕量級(jí)活動(dòng)開始，逐步恢復(fù)手腕功能性使用，訓(xùn)練時(shí)注意動(dòng)作規(guī)范避免代償。

4、物理治療

在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行超聲波、蠟療等物理因子治療，有助于消腫止痛，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)組織修復(fù)。

康復(fù)期間應(yīng)定期復(fù)查X線確認(rèn)骨折愈合情況，訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起明顯疼痛為度，配合均衡飲食保證鈣和維生素D攝入。