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大腿骨折10個(gè)月后可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽注射液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)復(fù)查，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整康復(fù)方案。

一、食物

1. 牛奶

富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于促進(jìn)骨痂形成和肌肉修復(fù)，建議每日飲用300毫升左右。

2. 雞蛋

提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，可幫助維持骨骼強(qiáng)度，每天建議食用1-2個(gè)全蛋。

3. 西藍(lán)花

含有豐富維生素K和膳食纖維，能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收并改善胃腸功能。

4. 牛肉

血紅素鐵和鋅含量高，有利于改善骨折后期可能存在的貧血狀況。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3片

補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D3，適用于骨折愈合后期預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2. 阿法骨化醇軟膠囊

活性維生素D類似物，可調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)骨骼礦化。

3. 骨肽注射液

含多種骨生長因子，適用于骨折延遲愈合的輔助治療。

康復(fù)期間需配合適度負(fù)重訓(xùn)練，避免高糖高鹽飲食，定期復(fù)查X線觀察骨折愈合情況。