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脊柱炎患者最佳睡覺姿勢(shì)
病情描述:
脊柱炎患者最佳睡覺姿勢(shì)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    脊柱炎患者建議采用仰臥位或側(cè)臥位睡覺，避免俯臥位。主要推薦姿勢(shì)有仰臥屈膝墊枕、側(cè)臥夾枕、仰臥腰部支撐、側(cè)臥背部支撐。

    1、仰臥屈膝墊枕

    在膝蓋下方墊軟枕保持髖膝關(guān)節(jié)微屈，減輕腰椎壓力。床墊應(yīng)選擇中等硬度，枕頭高度以維持頸椎自然曲度為宜。

    2、側(cè)臥夾枕

    雙膝間放置枕頭保持骨盆中立位，避免脊柱扭轉(zhuǎn)。注意定期更換側(cè)臥方向，防止單側(cè)肌肉勞損。

    3、仰臥腰部支撐

    腰部下方放置卷起的毛巾提供支撐，緩解晨僵癥狀?？墒褂糜洃浢薮矇|分散脊柱壓力。

    4、側(cè)臥背部支撐

    胸前抱枕減輕肩部壓力，后背靠枕維持脊柱對(duì)線。急性發(fā)作期可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解疼痛。

    睡眠時(shí)注意保暖避免受涼，日?？蛇M(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群，疼痛加劇時(shí)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

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