出現(xiàn)上火癥狀時(shí)，可以適量吃西瓜、梨、柚子、草莓等水果，也可以選擇綠豆、苦瓜、蓮藕、冬瓜等食物。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免辛辣刺激食物，必要時(shí)就醫(yī)明確病因。
一、水果
西瓜富含水分和維生素C，有助于清熱利尿；梨具有潤(rùn)肺止咳功效，適合咽喉干燥；柚子含生物類黃酮，能緩解口腔潰瘍；草莓維生素含量高，可輔助改善牙齦腫痛。
二、食物
綠豆煮湯可解毒降火；苦瓜含苦瓜苷，能清胃瀉火；蓮藕生津潤(rùn)燥，適合陰虛火旺；冬瓜利水消腫，對(duì)小便短赤有效。脾胃虛寒者需控制食用量。
