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喝牛奶什么時間最好
病情描述:
喝牛奶什么時間最好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    喝牛奶的最佳時間主要有晨起空腹時、餐后兩小時、運動后半小時、睡前兩小時。建議根據(jù)個人消化能力和需求選擇合適時段，乳糖不耐受者應(yīng)避免空腹飲用。

    1、晨起空腹

    晨起時空腹飲用牛奶有助于快速吸收蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，但胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹，建議搭配少量面包等碳水化合物。

    2、餐后兩小時

    餐后兩小時胃酸濃度降低，此時飲用可減少對胃黏膜刺激，更適合胃炎患者或消化功能欠佳人群。

    3、運動后

    運動后半小時內(nèi)補充牛奶能幫助肌肉修復(fù)，其乳清蛋白和酪蛋白比例可協(xié)同促進蛋白質(zhì)合成，建議選擇低脂奶。

    4、睡前時段

    睡前兩小時飲用溫?zé)崤Ｄ逃兄诟纳扑哔|(zhì)量，色氨酸成分可促進褪黑素分泌，但需注意口腔清潔。

    每日牛奶攝入量建議控制在300-500毫升，優(yōu)先選擇巴氏殺菌奶，開封后需冷藏并在48小時內(nèi)飲用完畢。存在乳糖不耐受或牛奶蛋白過敏者應(yīng)選擇特殊配方奶制品。

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貧血怎么治療
貧血是我們在內(nèi)科疾病中經(jīng)常見到的一種病癥，貧血是有很多種類的，比如缺鐵性貧血和造血功能異常性貧血等等。如果是缺鐵性貧血，我們可以通過補充鐵以及維生素進行治療。對于因為一些失血過多引起的貧血，我們可以多補充一些營養(yǎng)物質(zhì)。如果是骨髓造血問題引起的，就需要經(jīng)過手術(shù)治療。
如何診斷貧血
貧血這種不良癥狀，所誘發(fā)的不良癥狀，包括疲乏無力以及食欲不振，還有嗜睡以及納差等等。倘若存在這些不良癥狀，建議患者需要到醫(yī)院接受檢查，可以借助一些數(shù)據(jù)分析來確定患者貧血的嚴(yán)重程度，貧血可以分為輕度、中度、中度以及極重。
長期貧血有什么危害
長期貧血的患者對器官組織會造成缺氧，還會讓患者心肺功能出現(xiàn)異常，同時也會影響到患者的神經(jīng)系統(tǒng)，免疫功能下降，影響生育能力。有些患者會有內(nèi)分泌失調(diào)的情況發(fā)生，所以這是一個不能大意的疾病，發(fā)現(xiàn)貧血的癥狀需要及時就醫(yī)檢查具體病因合理的治療。
如何診治貧血
血常規(guī)檢查、骨髓檢查、基因檢測、影像學(xué)檢查等方法，可以明確判斷是否出現(xiàn)了貧血以及貧血的類型。確診后可以對癥應(yīng)用鐵劑、造血生長因子、糖皮質(zhì)激素等藥物治療；也可以選擇造血干細胞移植術(shù)、脾切除術(shù)等手術(shù)方法治療。
吃石榴可以治療孕期貧血
石榴作為一種水果，不僅看起來顏色亮麗，口味酸甜，而且營養(yǎng)成分也是很豐富的，而也就是這樣的一種水果，卻是對孕婦有著不小的幫助。而且對于自己及胎兒都有好處?！　?、孕婦多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率?！　⌒律鷥旱哪X部萎縮等疾病很難治療，而且會引起后遺癥，目前的醫(yī)療技術(shù)只能做到在病情出現(xiàn)之后