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柚子的功效與營養(yǎng)
病情描述:
柚子的功效與營養(yǎng)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    柚子富含維生素C、膳食纖維、鉀及生物活性成分，具有抗氧化、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血壓等功效，適合適量食用。

    1、抗氧化

    柚子含大量維生素C和類黃酮，能中和自由基，延緩細(xì)胞衰老，降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)。建議搭配藍(lán)莓、綠茶等富含抗氧化劑的食物。

    2、促進(jìn)消化

    果肉中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動，改善便秘。胃腸功能較弱者需控制單次攝入量，避免腹脹。

    3、調(diào)節(jié)血壓

    高鉀低鈉特性有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)，對高血壓患者有益。但服用降壓藥期間需咨詢醫(yī)生，防止藥物相互作用。

    4、增強(qiáng)免疫

    維生素C能促進(jìn)白細(xì)胞活性，柚子皮中的柚皮苷還具有抗炎作用。感冒高發(fā)季節(jié)可適量食用鮮果或果茶。

    食用時(shí)注意去除白色橘絡(luò)減少苦味，避免與特定藥物同服，每日建議攝入200-300克果肉為宜。

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