權威問答
糖尿病患者運動的最佳時間通常為餐后1-2小時，主要受血糖波動規(guī)律、藥物作用時間、運動強度和個人作息等因素影響。
此時血糖處于峰值期，運動可幫助消耗多余葡萄糖，避免餐后高血糖。建議選擇快走、太極拳等中等強度運動。
使用胰島素或促泌劑的患者，需避開藥物降糖作用最強時段（如注射后2-4小時），防止運動誘發(fā)低血糖。
部分患者晨起血糖較高，可進行10分鐘低強度熱身，但需監(jiān)測血糖避免酮癥風險，不建議長時間空腹運動。
傍晚體溫和肌肉柔韌性較好，適合力量訓練，但應注意與晚餐時間間隔，避免夜間遲發(fā)低血糖。
運動前后需監(jiān)測血糖，隨身攜帶糖果應急，選擇透氣鞋襪保護足部，避免極端天氣戶外運動。
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