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跑步心率180會不會過高
病情描述:
跑步心率180會不會過高
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    跑步心率180次/分鐘可能過高，正常成年人最大心率約為220減去年齡，持續(xù)心率過高可能引發(fā)心悸、胸悶甚至心律失常，需結(jié)合年齡、體能和運動強度綜合評估。

    1、年齡因素

    40歲以下人群運動時心率180可能處于高強度訓(xùn)練區(qū)間，40歲以上則可能超過安全閾值，建議通過心率帶實時監(jiān)測。

    2、體能差異

    長期鍛煉者心臟代償能力較強，新手或久坐人群出現(xiàn)該心率需立即降速，可采取快走過渡調(diào)節(jié)。

    3、運動強度

    間歇跑等高強度訓(xùn)練時短暫達到180屬正?，F(xiàn)象，但持續(xù)超過3分鐘應(yīng)停止運動，補充電解質(zhì)飲料。

    4、病理狀態(tài)

    甲亢、貧血或心肌炎患者可能出現(xiàn)異常高心率，伴隨頭暈、冷汗等癥狀時需立即就醫(yī)檢查。

    建議佩戴專業(yè)設(shè)備監(jiān)測運動心率，運動后適當(dāng)補充含鉀鈉的飲品，如出現(xiàn)持續(xù)心悸或胸痛應(yīng)及時心內(nèi)科就診。

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