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什么水果不含糖糖尿病人可以吃

女，32歲

病情描述:

什么水果不含糖糖尿病人可以吃

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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畢葉副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

糖尿病患者可以適量食用含糖量較低的水果，主要有草莓、牛油果、檸檬、番石榴等。建議在兩餐之間少量食用，并監(jiān)測血糖變化。
1、草莓
草莓升糖指數(shù)較低，每100克含糖量約4-7克，富含維生素C和膳食纖維，有助于延緩糖分吸收。
2、牛油果
牛油果含糖量極低，主要含健康脂肪，每100克僅含0.7克糖，適合糖尿病患者補充優(yōu)質(zhì)蛋白和單不飽和脂肪酸。
3、檸檬
檸檬含糖量約2.5克/100克，富含維生素C和檸檬酸，可切片泡水飲用，但胃酸過多者需謹(jǐn)慎食用。
4、番石榴
番石榴升糖指數(shù)為31，屬于低糖水果，每100克含糖量約5-8克，同時含有豐富維生素A和膳食纖維。
糖尿病患者選擇水果時需注意控制總量，建議每日攝入不超過200克，避免榨汁食用，并定期監(jiān)測血糖水平變化。

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