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老年人小腿肌肉疼痛可能由肌肉勞損、下肢靜脈曲張、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、彈力襪穿戴、藥物鎮(zhèn)痛、鈣劑補(bǔ)充等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間行走或站立可能導(dǎo)致小腿肌肉疲勞，表現(xiàn)為酸脹疼痛。建議減少負(fù)重活動(dòng)，局部熱敷配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)，無(wú)須特殊用藥。

2、靜脈曲張

下肢靜脈回流受阻引發(fā)脹痛，常伴隨血管迂曲凸起。穿戴醫(yī)用彈力襪可改善癥狀，嚴(yán)重時(shí)需使用地奧司明片、邁之靈片等靜脈活性藥物。

3、腰椎病變

腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根可放射至小腿，多伴有腰部僵硬感。甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊可營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和消炎止痛，配合牽引理療效果更佳。

4、骨質(zhì)疏松

骨量減少導(dǎo)致肌肉附著點(diǎn)慢性疼痛，易發(fā)生夜間抽筋。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉，同時(shí)增加奶制品和深綠色蔬菜攝入。

日常避免久坐久站，睡眠時(shí)墊高下肢，適度進(jìn)行游泳或騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。