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孩子腿抽筋可能由缺鈣、運(yùn)動(dòng)過度、受涼、低鎂血癥等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、熱敷、按摩、調(diào)整飲食等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議家長每日保證500ml牛奶或等量乳制品，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣咀嚼片等藥物。

2、運(yùn)動(dòng)過度

劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積易引發(fā)肌肉痙攣。家長需控制孩子運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)后幫助進(jìn)行腿部拉伸，用熱毛巾敷小腿肌肉10分鐘。

3、受涼

寒冷刺激會(huì)使局部血液循環(huán)減慢。家長需注意孩子夜間腿部保暖，睡眠時(shí)穿戴棉質(zhì)長褲，使用40℃左右溫水泡腳10分鐘。

4、低鎂血癥

可能與挑食或慢性腹瀉有關(guān)，表現(xiàn)為夜間頻繁抽筋伴手腳麻木。建議就醫(yī)檢測血鎂水平，可遵醫(yī)囑服用門冬氨酸鉀鎂片、硫酸鎂注射液、氧化鎂膠囊等藥物。

日常可多食用豆腐、菠菜、香蕉等含鈣鎂豐富的食物，抽筋時(shí)立即扳直腳背并按摩腓腸肌，反復(fù)發(fā)作需排查佝僂病或神經(jīng)系統(tǒng)疾病。