權(quán)威問答
腳面扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。腳面扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、韌帶松弛等原因引起。
立即停止活動(dòng)避免二次損傷，使用支具或繃帶固定踝關(guān)節(jié)，減少韌帶牽拉。急性期避免負(fù)重行走。
傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，血管收縮可減輕腫脹疼痛。注意用毛巾隔開皮膚防凍傷。
彈性繃帶八字纏繞足踝部，壓力需均勻適度。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，需定期松解調(diào)整。
平臥時(shí)用枕頭墊高腳部超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。持續(xù)抬高可加速消腫。
恢復(fù)期可逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，若72小時(shí)后仍持續(xù)腫脹或無法承重，建議骨科就診排除骨折。
