權(quán)威問答
跑步腳后跟疼可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、脂肪墊萎縮等原因引起，可通過休息冰敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。
足底筋膜過度牽拉導(dǎo)致無菌性炎癥，表現(xiàn)為晨起第一步劇痛。建議減少跑量，使用洛索洛芬鈉貼劑、塞來昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛。
跟腱反復(fù)微損傷引發(fā)炎癥，伴隨局部腫脹發(fā)熱。需暫停跑步，采用雙氯芬酸鈉乳膏、酮洛芬凝膠、體外沖擊波治療。
跟骨骨質(zhì)增生刺激周圍組織，疼痛呈針刺樣?？纱┐髯愎涡瑝|，配合鹽酸氨基葡萄糖膠囊、玻璃酸鈉注射液改善癥狀。
足跟脂肪墊變薄導(dǎo)致緩沖能力下降，多見于中老年跑者。選擇緩震跑鞋，局部注射倍他米松復(fù)合液，嚴(yán)重者需脂肪移植手術(shù)。
跑步后立即冰敷15分鐘，選擇有足弓支撐的專業(yè)跑鞋，日?？蛇M(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練，疼痛持續(xù)超過兩周建議就醫(yī)排查應(yīng)力性骨折等嚴(yán)重情況。
