權(quán)威問答
保護(hù)肝臟可通過控制飲酒、均衡飲食、規(guī)律作息、謹(jǐn)慎用藥等方式實(shí)現(xiàn)。肝臟健康與日常生活習(xí)慣密切相關(guān)，需從多維度進(jìn)行維護(hù)。
酒精代謝直接加重肝臟負(fù)擔(dān)，長期過量飲酒可能導(dǎo)致脂肪肝或肝硬化。建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。
高脂高糖飲食易誘發(fā)非酒精性脂肪肝，建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，適量食用深海魚、西藍(lán)花等護(hù)肝食物。
熬夜影響肝臟夜間解毒功能，保持每天7-8小時(shí)睡眠有助于肝細(xì)胞修復(fù)，建議23點(diǎn)前入睡。
對(duì)乙酰氨基酚等藥物過量使用可能造成肝損傷，服用處方藥需遵醫(yī)囑，避免自行聯(lián)合用藥。
定期進(jìn)行肝功能檢查，保持適度運(yùn)動(dòng)，避免霉變食物攝入，有助于全面維護(hù)肝臟健康狀態(tài)。
