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頸椎輕度骨質(zhì)增生屬于退行性骨關(guān)節(jié)病，常見(jiàn)于中老年群體，可能與長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、慢性勞損、年齡增長(zhǎng)、頸椎穩(wěn)定性下降等因素有關(guān)。

1、長(zhǎng)期姿勢(shì)不良

長(zhǎng)時(shí)間低頭或伏案工作導(dǎo)致頸椎受力不均，可通過(guò)調(diào)整坐姿、間斷性頸部活動(dòng)緩解，無(wú)須藥物干預(yù)。

2、慢性勞損

頸部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)加速骨質(zhì)增生，建議熱敷配合頸部肌肉鍛煉，如米字操等康復(fù)訓(xùn)練。

3、年齡增長(zhǎng)

椎間盤退變引發(fā)代償性骨質(zhì)增生，若伴隨神經(jīng)根壓迫癥狀，可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、甲鈷胺片等藥物。

4、頸椎失穩(wěn)

韌帶松弛導(dǎo)致椎體異常摩擦，可能與創(chuàng)傷或退變有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部僵硬、活動(dòng)彈響，需通過(guò)頸椎牽引或頸托固定治療。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，適當(dāng)進(jìn)行游泳、羽毛球等有助于頸椎穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)。