權(quán)威問答
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人的正常血糖范圍為空腹3.9-6.1毫摩爾/升，餐后2小時小于7.8毫摩爾/升，血糖波動主要與飲食結(jié)構(gòu)、運動強度、代謝狀態(tài)、疾病因素有關(guān)。
高糖高脂飲食可能導(dǎo)致餐后血糖短暫升高，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，避免一次性攝入過多精制碳水化合物。
規(guī)律運動可改善胰島素敏感性，但過量無氧運動可能引發(fā)應(yīng)激性高血糖，建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動。
妊娠期、更年期等特殊生理階段可能出現(xiàn)暫時性血糖波動，需加強監(jiān)測但通常無須特殊干預(yù)。
糖尿病前期表現(xiàn)為空腹血糖受損或糖耐量異常，可能與胰島素抵抗、β細胞功能減退有關(guān)，通常伴隨多飲多尿癥狀，需口服二甲雙胍或阿卡波糖等藥物干預(yù)。
建議定期監(jiān)測血糖，保持均衡飲食和適度運動，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)進行糖耐量試驗或糖化血紅蛋白檢測。
