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血糖不穩(wěn)定可能由飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)等方式改善。

1、飲食不規(guī)律

過(guò)量攝入高糖高脂食物或進(jìn)食時(shí)間紊亂會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)。建議定時(shí)定量進(jìn)食，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期久坐會(huì)降低胰島素敏感性。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳有助于穩(wěn)定血糖。

3、胰島素抵抗

可能與肥胖、代謝綜合征等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為餐后血糖升高?？勺襻t(yī)囑使用二甲雙胍、吡格列酮等胰島素增敏劑。

4、糖尿病

與胰島β細(xì)胞功能受損有關(guān)，常見(jiàn)多飲多尿癥狀。需規(guī)范使用格列美脲、利拉魯肽等降糖藥，配合動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)。

保持規(guī)律作息，每日監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，出現(xiàn)持續(xù)高血糖或低血糖癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。