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為什么生理期睡不著
病情描述:
為什么生理期睡不著
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    生理期睡不著可能由激素波動、缺鐵性貧血、痛經(jīng)、經(jīng)前期綜合征等原因引起，可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、藥物緩解、心理疏導等方式改善。

    1. 激素波動：

    黃體酮水平下降影響褪黑素分泌，建議保持臥室黑暗環(huán)境，避免睡前使用電子設備。

    2. 缺鐵性貧血：

    經(jīng)期失血導致血紅蛋白降低，可能出現(xiàn)乏力心悸，可適量進食紅肉、動物肝臟，必要時遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊。

    3. 痛經(jīng)影響：

    前列腺素分泌增多引發(fā)子宮痙攣，伴隨下腹墜脹，布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊或熱敷可緩解癥狀。

    4. 經(jīng)前期綜合征：

    血清素水平變化導致情緒焦慮，表現(xiàn)為易怒乳脹，短效避孕藥屈螺酮炔雌醇片或維生素B6可能有效。

    經(jīng)期建議避免攝入咖啡因，選擇瑜伽等輕度運動，持續(xù)嚴重失眠需排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

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