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高血壓可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、定期監(jiān)測等方式控制。血壓升高通常由高鹽飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

減少鈉鹽攝入每日不超過5克，增加鉀鹽攝入如香蕉、菠菜。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，控制體重指數(shù)在24以下。戒煙限酒，保持規(guī)律作息。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。藥物選擇需考慮年齡、并發(fā)癥等因素，可能出現(xiàn)踝部水腫、干咳等不良反應(yīng)需及時(shí)復(fù)診調(diào)整。

3、中醫(yī)調(diào)理

可配合針灸太沖、曲池等穴位，飲用決明子茶、菊花茶等藥茶。中醫(yī)認(rèn)為肝陽上亢型高血壓可選用天麻鉤藤顆粒，需辨證施治。

4、定期監(jiān)測

每日早晚測量血壓并記錄，就診時(shí)攜帶記錄本。每3個(gè)月檢查血脂、血糖等指標(biāo)，警惕靶器官損害。血壓波動較大時(shí)應(yīng)增加監(jiān)測頻率。

建議保持低脂低鹽飲食，適量食用芹菜、海帶等含鉀食物，避免情緒激動，血壓持續(xù)超過160/100mmHg需及時(shí)心血管科就診。