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小腿總是酸脹可能由運(yùn)動(dòng)過度、久站久坐、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物緩解、手術(shù)干預(yù)等方式改善。

1、運(yùn)動(dòng)過度

劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致肌肉酸脹，建議減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，局部熱敷或按摩促進(jìn)血液循環(huán)，無須特殊用藥。

2、久站久坐

長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)影響下肢血液回流，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘并抬高雙腿，可穿彈力襪預(yù)防癥狀加重。

3、下肢靜脈曲張

可能與靜脈瓣膜功能不全、長(zhǎng)期腹壓增高等因素有關(guān)，表現(xiàn)為血管迂曲、皮膚色素沉著?？勺襻t(yī)囑使用地奧司明片、邁之靈片、羥苯磺酸鈣膠囊等藥物。

4、腰椎間盤突出

可能與椎間盤退變、外傷等因素有關(guān)，常伴腰腿放射性疼痛。需進(jìn)行腰椎MRI檢查，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)或開放減壓術(shù)。

日常避免穿過緊鞋襪，適當(dāng)補(bǔ)充含鉀食物如香蕉、菠菜，若持續(xù)酸脹超過一周或出現(xiàn)腫脹發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。