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蹲下時(shí)膝蓋發(fā)出響聲可能由關(guān)節(jié)腔氣體釋放、肌腱滑動(dòng)、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，通常屬于生理現(xiàn)象，但伴隨疼痛或活動(dòng)受限需就醫(yī)。

1、關(guān)節(jié)腔氣體釋放

膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)腔內(nèi)滑液壓力變化導(dǎo)致氣泡破裂發(fā)出聲響，無痛感無須治療，日?？杉訌?qiáng)股四頭肌鍛煉增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

2、肌腱滑動(dòng)

髕骨周圍肌腱在屈膝時(shí)與骨骼發(fā)生摩擦產(chǎn)生彈響，熱敷和拉伸運(yùn)動(dòng)有助于緩解，避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲姿。

3、半月板損傷

可能與劇烈扭轉(zhuǎn)或退行性變有關(guān)，表現(xiàn)為彈響伴關(guān)節(jié)交鎖感，可通過關(guān)節(jié)鏡修復(fù)，藥物可選塞來昔布膠囊、氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊。

4、骨關(guān)節(jié)炎

軟骨磨損導(dǎo)致關(guān)節(jié)面摩擦增大，常見于中老年人群，表現(xiàn)為晨僵和漸進(jìn)性疼痛，治療包括玻璃酸鈉注射、口服對(duì)乙酰氨基酚片及膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

建議控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，避免爬山或深蹲等加重膝關(guān)節(jié)壓力的運(yùn)動(dòng)。