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懷孕胃不舒服怎么緩解呢
病情描述:
懷孕胃不舒服怎么緩解呢
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

    懷孕胃不舒服可通過調整飲食習慣、少量多餐、保持坐姿直立、適當運動等方式緩解。胃不舒服通常由激素變化、子宮壓迫、胃酸反流、飲食不當?shù)仍蛞稹?/p>

    1、調整飲食習慣

    避免油膩、辛辣、過甜食物，選擇清淡易消化食物如米粥、面條。胃酸分泌過多可能與飲食刺激有關，減少咖啡、碳酸飲料攝入有助于緩解癥狀。

    2、少量多餐

    將三餐改為五到六頓小餐，每餐七分飽。子宮增大會壓迫胃部導致容量減少，分次進食能減輕胃部負擔，避免空腹或過飽狀態(tài)。

    3、保持坐姿直立

    進食后保持直立姿勢半小時以上，睡眠時墊高枕頭。孕激素會松弛賁門括約肌導致胃酸反流，正確體位能利用重力減少反流發(fā)生。

    4、適當運動

    餐后半小時進行散步等輕度活動，避免立即平躺。適度運動促進胃腸蠕動，但需避免彎腰、擠壓腹部的動作以防加重不適。

    若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嘔血、黑便等異常，應及時就醫(yī)評估。日?？蓢L試含姜片、蘇打餅干等緩解惡心感，保證充足休息和水分攝入。

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