亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
曬太陽可以補鈣嗎
病情描述:
曬太陽可以補鈣嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    曬太陽有助于促進體內(nèi)維生素D合成，從而幫助鈣吸收，但不能直接補鈣。補鈣需結(jié)合膳食攝入與維生素D補充，主要方式有陽光照射、飲食調(diào)整、維生素D補充劑、鈣劑補充。

    1、陽光照射

    皮膚在紫外線B照射下可合成維生素D，建議每日裸露四肢曬太陽10-30分鐘，避免正午強光時段。

    2、飲食調(diào)整

    富含鈣的食物包括乳制品、豆制品、深綠色蔬菜，同時需保證適量脂肪攝入以促進脂溶性維生素D吸收。

    3、維生素D補充

    對于日照不足人群，可遵醫(yī)囑使用維生素D3補充劑，常見劑型包括軟膠囊、滴劑、片劑。

    4、鈣劑補充

    鈣缺乏者可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣或乳酸鈣等補充劑，不同劑型吸收率存在差異。

    建議結(jié)合戶外活動與均衡飲食，老年人及骨質(zhì)疏松高風(fēng)險人群應(yīng)定期檢測血鈣和維生素D水平。

相關(guān)文章
糖尿病足應(yīng)該如何預(yù)防
糖尿病足應(yīng)該如何預(yù)防呢?對于這個問題很多朋友可能都不了解，很多人可能都覺得糖尿病足這樣的疾病是不會落在自己身上的，現(xiàn)實生活中糖尿病足的發(fā)病率近年來一直在提高，所以我們還是要重視這個病，下面讓我們一起來了解一下糖尿病足應(yīng)該如何預(yù)防。
糖尿病足診斷有哪些有什么方法
糖尿病足診斷有哪些的方法呢?有很多人可能對糖尿病足這種病會感到比較陌生，然而這種病是不容大家輕視的，糖尿病足這種病如果不及時得到有效的治療，后果是非常嚴重的，下面讓我們一起來了解一下糖尿病足診斷有哪些的方法。
糖尿病足的好發(fā)人群有哪些
對于患有糖尿病的人來說，疾病本身并不嚴重，嚴重的是這種疾病所產(chǎn)生的并發(fā)癥，在眾多的并發(fā)癥中，糖尿病足可以說是比較嚴重的一種了，甚至?xí)＜吧敲?，糖尿病足的高發(fā)人群有哪些呢?一起來了解一下吧。
糖尿病足早期癥狀
糖尿病足早期癥狀主要有足部麻木、皮膚干燥皸裂、間歇性跛行、足部溫度異常、傷口愈合緩慢等。糖尿病足是糖尿病患者因周圍神經(jīng)病變和血管病變導(dǎo)致的足部并發(fā)癥，早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)有助于避免病情惡化。
什么叫糖尿病足呢
什么叫糖尿病足?生活中的很多人在聽到這種疾病的名稱時，都會有這樣的疑問，其實，這種疾病和糖尿病有著密不可分的關(guān)系，是糖尿病患者的嚴重并發(fā)癥，現(xiàn)在，我和朋友們共同來了解一下這種疾病吧。