懷孕胃不舒服可通過調(diào)整飲食、少量多餐、保持體位、適當運動等方式緩解。胃不舒服通常由激素變化、子宮壓迫、胃酸反流、飲食不當?shù)仍蛞稹?/p>
1、調(diào)整飲食
避免油膩辛辣食物，選擇清淡易消化食物如粥、面條，減少胃部刺激。
2、少量多餐
將三餐改為五到六餐，每餐少量進食，減輕胃部負擔。
3、保持體位
進食后保持直立姿勢，睡覺時墊高枕頭，有助于防止胃酸反流。
4、適當運動
飯后散步促進胃腸蠕動，避免立即平躺，減少胃部不適。
若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)檢查，排除妊娠劇吐等病理情況，日常注意保持心情愉悅有助于緩解不適。
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