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30多歲女性缺鈣的早期癥狀包括肌肉痙攣、手指麻木、牙齦出血，進(jìn)展期可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、易骨折，終末期可導(dǎo)致脊柱變形。

1、肌肉痙攣：

缺鈣導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，夜間小腿抽筋多見(jiàn)。建議增加牛奶、豆制品攝入，可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片。

2、手指麻木：

血鈣不足影響末梢神經(jīng)傳導(dǎo)，常伴指尖刺痛感。需每日曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，必要時(shí)補(bǔ)充乳酸鈣顆粒、枸櫞酸鈣片、鈣爾奇D。

3、牙齦出血：

鈣質(zhì)缺乏導(dǎo)致毛細(xì)血管脆性增加，刷牙時(shí)易出血。應(yīng)多食用芝麻、蝦皮等富鈣食物，配合骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊治療。

4、骨質(zhì)疏松：

長(zhǎng)期缺鈣引發(fā)骨量減少，可能出現(xiàn)腰背疼痛、身高縮短。需進(jìn)行雙能X線骨密度檢查，使用鮭降鈣素注射液、唑來(lái)膦酸注射液等抗骨吸收藥物。

建議每周進(jìn)行3次負(fù)重運(yùn)動(dòng)如快走或跳繩，避免過(guò)量飲用咖啡及濃茶影響鈣吸收，定期監(jiān)測(cè)血鈣和尿鈣水平。