權(quán)威問答
若出現(xiàn)缺鈣情況，可以適量吃無花果、橙子、山楂、桑葚等水果，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
無花果鈣含量較高，每100克約含67毫克鈣，同時富含膳食纖維和鉀，有助于促進(jìn)鈣吸收。
橙子富含維生素C和生物類黃酮，能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，每100克橙子約含40毫克鈣。
山楂鈣含量約為每100克含52毫克，同時含有有機(jī)酸和果膠，有助于改善胃腸對鈣的吸收利用率。
桑葚每100克含鈣約38毫克，富含花青素和鐵元素，對改善貧血伴缺鈣有一定輔助作用。
碳酸鈣D3是臨床常用補(bǔ)鈣劑，含維生素D3可促進(jìn)鈣吸收，適用于骨質(zhì)疏松和鈣缺乏癥。
葡萄糖酸鈣溶解度高，胃腸刺激小，適合兒童和胃腸功能較弱者補(bǔ)鈣使用。
乳酸鈣吸收率較高，代謝產(chǎn)物為乳酸，對調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡有一定幫助。
枸櫞酸鈣不依賴胃酸消化，適合胃酸分泌不足人群，可預(yù)防腎結(jié)石形成。
補(bǔ)鈣需注意膳食均衡，建議搭配奶制品、豆制品等富含鈣的食物，避免與含草酸高的食物同食影響吸收，日?？蛇m當(dāng)曬太陽幫助維生素D合成。
