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生完孩子后頻繁感冒可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、及時(shí)就醫(yī)等方式改善。產(chǎn)后免疫力下降可能與睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)缺乏、激素變化、病原體感染等因素有關(guān)。

1、增強(qiáng)免疫力

適度進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)如凱格爾運(yùn)動(dòng)、散步，幫助提升免疫細(xì)胞活性。避免過(guò)度勞累，保持心情愉悅。

2、調(diào)整作息

保證每日7小時(shí)以上連續(xù)睡眠，與嬰兒作息同步休息。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致淋巴細(xì)胞數(shù)量減少，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，補(bǔ)充維生素C含量高的獼猴桃、西藍(lán)花。哺乳期需額外增加300-500大卡熱量。

4、及時(shí)就醫(yī)

反復(fù)感冒可能提示貧血或甲狀腺功能異常，需檢查血常規(guī)和甲狀腺功能。細(xì)菌感染時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿莫西林、頭孢克洛等藥物。

哺乳期用藥需謹(jǐn)慎，出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀應(yīng)及時(shí)就診，避免自行服藥影響嬰兒健康。保持居室通風(fēng)，接觸嬰兒前做好手部清潔。