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缺鈣的表現(xiàn)主要有肌肉痙攣、手腳麻木、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致骨折或心律失常。

1、肌肉痙攣

低鈣血癥可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)小腿或手部肌肉突發(fā)性抽搐，夜間發(fā)作較常見。日?？赏ㄟ^增加乳制品攝入補(bǔ)充鈣質(zhì)，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液。

2、手腳麻木

血鈣不足會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能，表現(xiàn)為四肢末端針刺感或蟻?zhàn)吒?。建議多食用豆腐、芝麻等富鈣食物，必要時(shí)服用碳酸鈣D3片劑改善癥狀。

3、牙齒松動(dòng)

長期缺鈣會(huì)造成牙槽骨密度降低，牙齒出現(xiàn)異常晃動(dòng)。需進(jìn)行骨密度檢測，確診后可聯(lián)合使用阿法骨化醇軟膠囊和鈣爾奇咀嚼片治療。

4、骨質(zhì)疏松

鈣質(zhì)持續(xù)流失會(huì)導(dǎo)致骨微結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為腰背疼痛、身高縮短。除補(bǔ)充乳酸鈣顆粒外，需配合雙能X線吸收檢測評(píng)估骨折風(fēng)險(xiǎn)。

日常保證每日300毫升牛奶攝入，適當(dāng)曬太陽促進(jìn)維生素D合成，45歲以上人群建議每年檢測血鈣水平。