權(quán)威問答
適量食用檸檬有助于補充維生素C、促進消化、增強免疫力、改善皮膚狀態(tài)。檸檬富含檸檬酸、類黃酮等活性成分，對健康有多重益處。
檸檬是天然維生素C來源，每100克含約50毫克維生素C，有助于抗氧化、促進膠原蛋白合成，預(yù)防壞血病。
檸檬酸可刺激胃酸分泌，幫助分解蛋白質(zhì)，緩解餐后腹脹。飯前飲用稀釋檸檬水能增進食欲。
維生素C與類黃酮協(xié)同作用，提升白細(xì)胞活性，降低呼吸道感染概率。感冒高發(fā)季節(jié)可適量補充。
維生素C抑制黑色素沉積，外用檸檬汁稀釋液可淡化色斑。內(nèi)服有助于減少皮膚油脂分泌。
建議每日檸檬攝入量不超過1個，胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用，飲用檸檬水后需及時漱口保護牙釉質(zhì)。
