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腰部肌肉疼痛可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過熱敷、藥物緩解、物理治療、手術(shù)等方式改善。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間搬運(yùn)重物或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腰部肌肉纖維輕微撕裂。建議停止負(fù)重活動(dòng)并局部熱敷，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。

2、姿勢(shì)不良

久坐駝背或睡姿不當(dāng)會(huì)使腰部肌肉持續(xù)緊張。需調(diào)整坐姿并使用符合人體工學(xué)的靠墊，急性期可通過微波理療緩解，藥物選擇參照肌肉勞損治療方案。

3、腰椎間盤突出

可能與椎間盤退變或外傷有關(guān)，表現(xiàn)為腰痛伴下肢放射痛。需完善MRI檢查，輕癥采用牽引治療配合甲鈷胺片、乙哌立松片、甘露醇注射液等藥物，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)。

4、強(qiáng)直性脊柱炎

屬于自身免疫性疾病，晨僵和夜間痛是典型特征。需風(fēng)濕免疫科就診，常用柳氮磺吡啶腸溶片、阿達(dá)木單抗注射液、沙利度胺片等藥物控制病情進(jìn)展。

日常應(yīng)避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，急性期疼痛緩解后可進(jìn)行小燕飛等腰部核心肌群鍛煉。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨下肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。