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糖尿病前期可逆嗎
病情描述:
糖尿病前期可逆嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    糖尿病前期通過生活方式干預多數(shù)情況下可逆，逆轉方法主要有控制飲食、增加運動、減重、定期監(jiān)測血糖。

    1、控制飲食

    減少精制糖和飽和脂肪攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，每日膳食纖維攝入量建議超過25克。

    2、增加運動

    每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳，結合抗阻訓練每周2-3次改善胰島素敏感性。

    3、減重

    減輕體重5%-7%可顯著改善血糖代謝，通過合理膳食搭配和運動實現(xiàn)漸進式減重。

    4、定期監(jiān)測

    每3-6個月檢測糖化血紅蛋白和空腹血糖，及時評估干預效果，必要時在醫(yī)生指導下使用二甲雙胍等藥物輔助。

    保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，避免長期精神緊張，戒煙限酒有助于維持血糖穩(wěn)定。

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