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手腕內(nèi)側(cè)用力時(shí)肌腱疼痛可能與肌腱炎、腕管綜合征、腱鞘囊腫、韌帶拉傷等因素有關(guān)，輕微活動(dòng)受限時(shí)可嘗試冰敷和制動(dòng)，持續(xù)疼痛需就醫(yī)排查病因。

1. 肌腱炎

長期重復(fù)手腕動(dòng)作可能導(dǎo)致肌腱勞損性炎癥，表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)疼痛。減少手腕活動(dòng)并使用護(hù)腕固定，急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊或洛索洛芬鈉片緩解癥狀。

2. 腕管綜合征

正中神經(jīng)受壓引發(fā)腕掌側(cè)放射痛，常伴手指麻木。夜間癥狀加重時(shí)可佩戴腕關(guān)節(jié)支具，嚴(yán)重者需考慮甲鈷胺片、維生素B1片等神經(jīng)營養(yǎng)藥物或腕橫韌帶松解手術(shù)。

3. 腱鞘囊腫

關(guān)節(jié)囊退變形成的囊性腫物壓迫肌腱會(huì)產(chǎn)生針刺樣痛感。較小囊腫可通過穿刺抽液治療，復(fù)發(fā)者可選擇囊腫切除術(shù)，避免自行擠壓導(dǎo)致感染。

4. 韌帶拉傷

突然外力牽拉造成腕部三角纖維軟骨復(fù)合體損傷，疼痛在旋轉(zhuǎn)手腕時(shí)加劇。急性期應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)并彈性繃帶加壓，恢復(fù)期進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)穩(wěn)定性。

日常避免提重物和長時(shí)間使用鼠標(biāo)，疼痛發(fā)作時(shí)可熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，若兩周無緩解需骨科或手外科就診明確是否存在肌腱斷裂或關(guān)節(jié)炎等病變。