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糞便呈顆粒狀可能由飲食纖維不足、水分?jǐn)z入過少、腸道功能紊亂、腸易激綜合征等原因引起。

1、飲食纖維不足：

日常飲食中蔬菜水果、粗糧等膳食纖維攝入不足，導(dǎo)致糞便體積小且干燥。建議增加燕麥、西藍(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的食物。

2、水分?jǐn)z入過少：

每日飲水量不足會使結(jié)腸過度吸收水分，糞便變硬呈顆粒狀。成人每日建議飲用1500-2000毫升水，可通過觀察尿液顏色判斷補水是否充足。

3、腸道功能紊亂：

與精神壓力、作息不規(guī)律等因素有關(guān)，可能伴隨腹脹、排便不規(guī)律?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌調(diào)節(jié)。

4、腸易激綜合征：

功能性胃腸病常見類型，與內(nèi)臟高敏感性有關(guān)，交替出現(xiàn)腹瀉便秘。需排除器質(zhì)性疾病后，遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片、馬來酸曲美布汀等調(diào)節(jié)動力藥物。

日常注意規(guī)律作息，避免久坐，適度運動促進(jìn)腸蠕動，若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨體重下降需消化科就診。