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岔氣的癥狀主要有早期胸肋部刺痛、活動(dòng)時(shí)疼痛加重、深呼吸受限、嚴(yán)重時(shí)伴隨肌肉痙攣。

1、早期胸肋部刺痛

突發(fā)單側(cè)胸肋交界處尖銳疼痛，多由劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸節(jié)奏紊亂導(dǎo)致膈肌痙攣引起。建議立即停止活動(dòng)并緩慢深呼吸。

2、活動(dòng)時(shí)疼痛加重

上肢伸展或軀干扭轉(zhuǎn)動(dòng)作會(huì)加劇疼痛，常見于跑步、游泳等需協(xié)調(diào)呼吸的運(yùn)動(dòng)中?？赏ㄟ^局部熱敷緩解肌肉緊張。

3、深呼吸受限

因疼痛導(dǎo)致呼吸變淺，可能引發(fā)代償性肩部用力呼吸。應(yīng)保持坐位前傾姿勢(shì)減輕膈肌壓力。

4、伴隨肌肉痙攣

嚴(yán)重時(shí)可見肋間肌或腹斜肌抽搐，可能持續(xù)數(shù)小時(shí)。需排除肋骨骨折等器質(zhì)性疾病。

日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)中保持規(guī)律呼吸節(jié)奏，發(fā)作時(shí)可嘗試按壓疼痛點(diǎn)配合腹式呼吸緩解。