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刮痧瘦腿的正確方法是怎么樣的

女，54歲

病情描述:

刮痧瘦腿的正確方法是怎么樣的

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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彭敏副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

刮痧瘦腿可通過正確選擇工具、掌握刮痧方向、控制力度頻率、配合運(yùn)動(dòng)飲食等方式進(jìn)行，需注意避免皮膚損傷。
1、選擇工具
使用牛角刮痧板或玉石刮痧板，邊緣需圓潤光滑，刮痧前涂抹適量精油或乳液減少摩擦。
2、刮痧方向
從腳踝向膝蓋方向單向刮拭，沿膽經(jīng)、膀胱經(jīng)等經(jīng)絡(luò)走向，禁止來回刮或逆刮。
3、力度頻率
以皮膚微紅發(fā)熱為度，單次刮拭10-15分鐘，每周不超過3次，避開經(jīng)期和皮膚破損處。
4、運(yùn)動(dòng)飲食
配合快走、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，減少高鹽高糖飲食，每日飲水超過1500毫升幫助代謝。
刮痧后注意保暖，24小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水，若出現(xiàn)淤紫嚴(yán)重或疼痛持續(xù)需及時(shí)就醫(yī)。

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