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補(bǔ)陰陽兩虛最好的方法
病情描述:
補(bǔ)陰陽兩虛最好的方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    補(bǔ)陰陽兩虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動調(diào)節(jié)、作息調(diào)整等方式改善。陰陽兩虛通常由長期勞累、久病體虛、年老體衰、先天不足等原因引起。

    1、飲食調(diào)理

    適當(dāng)食用山藥、枸杞、黑芝麻、核桃等食物，有助于滋陰補(bǔ)陽。避免辛辣刺激、生冷寒涼食物。

    2、中藥調(diào)理

    可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等中成藥。中藥調(diào)理需辨證施治。

    3、運(yùn)動調(diào)節(jié)

    選擇太極拳、八段錦、散步等溫和運(yùn)動，避免劇烈運(yùn)動耗氣傷陰。運(yùn)動要量力而行。

    4、作息調(diào)整

    保證充足睡眠，避免熬夜。保持規(guī)律作息，勞逸結(jié)合，有助于恢復(fù)陰陽平衡。

    陰陽兩虛調(diào)理需要長期堅持，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理，避免自行用藥。

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