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吃深海魚油有什么好處
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吃深海魚油有什么好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    深海魚油富含歐米伽3脂肪酸，主要益處有降低血脂、改善心血管健康、緩解關(guān)節(jié)炎癥、促進大腦發(fā)育。

    1、降低血脂

    深海魚油中的EPA和DHA有助于降低血液中的甘油三酯水平，減少動脈粥樣硬化風(fēng)險。

    2、護心血管

    長期攝入可調(diào)節(jié)血壓，減少心律失常概率，對預(yù)防冠心病和心肌梗死有一定幫助。

    3、抗炎鎮(zhèn)痛

    歐米伽3能抑制炎癥因子釋放，緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫脹和晨僵癥狀。

    4、健腦益智

    DHA是神經(jīng)細胞重要成分，對胎兒腦部發(fā)育和延緩中老年人認知衰退具有積極作用。

    建議選擇高純度魚油產(chǎn)品，搭配均衡飲食，對海鮮過敏者應(yīng)謹慎服用，長期使用需監(jiān)測凝血功能。

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