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愛護(hù)眼睛預(yù)防近視的方法
病情描述:
愛護(hù)眼睛預(yù)防近視的方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    愛護(hù)眼睛預(yù)防近視的方法主要有控制用眼時(shí)間、保持正確姿勢、增加戶外活動(dòng)、定期檢查視力。

    1、控制用眼時(shí)間

    避免長時(shí)間近距離用眼，每用眼40分鐘休息5-10分鐘，可遠(yuǎn)眺放松眼部肌肉。

    2、保持正確姿勢

    閱讀時(shí)保持30厘米以上距離，光線充足不反光，避免躺著或趴著用眼。

    3、增加戶外活動(dòng)

    每天保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，自然光線有助于調(diào)節(jié)眼球發(fā)育。

    4、定期檢查視力

    每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力變化并采取干預(yù)措施。

    日常注意均衡飲食，適量補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物，如胡蘿卜、菠菜等，避免在昏暗環(huán)境下用眼。

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