權(quán)威問(wèn)答
坐月子期間可以適量吃巧克力。巧克力含有糖分和少量咖啡因，可能影響睡眠和血糖，建議選擇低糖黑巧克力并控制攝入量。
巧克力含糖量較高，過(guò)量食用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，影響產(chǎn)后恢復(fù)。建議選擇可可含量超過(guò)70%的黑巧克力。
巧克力中的咖啡因可能通過(guò)母乳影響嬰兒睡眠，每日攝入量建議不超過(guò)30克可可制品。
黑巧克力含鐵、鎂等礦物質(zhì)，有助于改善產(chǎn)后疲勞，但需注意與補(bǔ)鐵藥物間隔兩小時(shí)服用。
產(chǎn)后胃腸功能較弱，高脂巧克力可能引發(fā)消化不良，出現(xiàn)腹脹時(shí)應(yīng)立即停止食用。
坐月子期間飲食應(yīng)以溫?zé)?、易消化為主，巧克力可作為偶爾零食，同時(shí)保持充足水分?jǐn)z入和適度活動(dòng)。
