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長(zhǎng)時(shí)間看電腦眼睛疼可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液緩解、熱敷冷敷交替、眼科檢查等方式改善。該癥狀通常由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、青光眼等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼30分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，保持屏幕距離50厘米以上，避免強(qiáng)光直射屏幕。視疲勞是生理性因素，無須用藥。

2、人工淚液緩解

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解干眼癥狀。干眼癥可能與淚液分泌不足、瞼板腺功能障礙有關(guān)，表現(xiàn)為異物感、畏光。

3、熱敷冷敷交替

熱敷促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，冷敷減輕充血腫脹。結(jié)膜炎可能與細(xì)菌感染、過敏反應(yīng)有關(guān)，常伴隨分泌物增多、結(jié)膜充血。

4、眼科檢查

眼壓檢測(cè)和眼底檢查可排除青光眼。青光眼可能與房水循環(huán)障礙、視神經(jīng)損傷有關(guān)，可能出現(xiàn)頭痛、虹視癥狀。

日常建議多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡，室內(nèi)濕度保持在40%-60%。