權(quán)威問答
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安眠藥可以短期緩解失眠癥狀，但長(zhǎng)期使用可能產(chǎn)生依賴性和副作用。失眠的治療方法有認(rèn)知行為療法、改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療等。
通過改變不良睡眠習(xí)慣和錯(cuò)誤認(rèn)知來改善失眠，適合長(zhǎng)期失眠患者，無藥物依賴風(fēng)險(xiǎn)。
保持臥室安靜黑暗，調(diào)節(jié)適宜溫度，選擇舒適寢具，有助于自然入睡。
規(guī)律作息時(shí)間，避免午睡過長(zhǎng)，睡前不飲用咖啡和酒精，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)幫助睡眠。
短期可使用苯二氮?類藥物如地西泮、非苯二氮?類藥物如唑吡坦、褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
建議失眠患者先從非藥物方式改善睡眠，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用安眠藥，同時(shí)注意保持健康生活方式和良好心態(tài)。
